Więc Michail chce poprostu trenować i poświęcam temu dużo czasu... Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]
A jak nie możesz się przełamać, to może pomyśl o sportach chwytanych (judo, bjj, jiu jitsu, sambo, zapasy itp.) można nuczyć się skutecznie bronić i nie koniecznie uderzać (a sparingi w tych sportach są niemalże bezkontuzyjne, niemalże
W zasadzie nie mam uwag (prawie - szerokie spodenki zakrywały skutecznie czy w ostatnich powtórzeniach pośladki były na ławeczce - ale takie niuanse nie są warte roztrząsania :-) ) Gratulacje! ps. Czy Ty przypadkiem nie zrobiłeś mi dawno temu foty na zapleczu zawodów kulturystycznych? Byłeś też userem na body-factory? Nie mam zdolności pomagać [...]
dobre to dla mnie takie jakie spełnia moje oczekiwania, tzn. dosc tanie, bez skutkow ubocznych i przedewszytkim spełniajace swoje cele, czyli zastępowanie skutecznie posiłku potreningowego, tak? (byc moze sie myle) czemu gainery sa do dupy? masz jakis konkretny powód? bo czytałem gdzies ze sa nieskuteczne i mozna nimi nabrac sadła. ciekawe jak [...]
Co prawda troszkę odświeżam wątek no ale to z powodu takiego, że trening, który polecił mi agressor23 zaowocował na tyle skutecznie, że WL jest teraz 90kg ( stan z dnia 10 - 15 lipca ). Chciałbym go polecić innym z racji swojej skuteczności. Aha, a co do wypowiedzi użytkownika aima, mój staż jest na tyle wystarczający, żebym wiedział jak poprawnie [...]
Tak zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale [...]
Wiesz ile lab kosztuje, tu kosztuje jeszcze wiecej...nie oplaca sie. Vet? W sensie weterynaryjne? Nie, homebrew wszystko, z procha od chinczyka...miejscowe wynalazki, mozna trafic pewno na "apteczniaka" (tyle rzecz jasna wiadomo o jego aptecznosic, ze bedzie mial naklejke) za jeszcze wiecej, chodz ceny underow i tak sa nieciekawe. Rzad [...]
Sporo już przyciąłeś bo 600kcal żebyś później miał z czego ciąć. Wracając do planu średnio mi się podoba ten podział ramiona, a później góra ciała. Jak dobrze zrobisz ramiona to mikrouszkodzenia na nich skutecznie obniżą jakość treningów góry. W każdym dniu masz jakąś aktywność ja bym połączył te ramiona z górą w jeden trening wówczas miałbyś [...]
Dziś rano na czczo ważę się 85,4 kg. Jem śniadanie jak wyżej, obiad z makaronem konjac z mięchem, wszystko mega dokładnie zmierzone, niecałe 850kcal, piwa nie było, przed kolacją ważę się i 86,00 kg, masakra, takie coś skutecznie odbiera motywację
No to tak dla przykładu: NOZ Super Charged Wysoko Oktanowy Suplement Diety! Ta wyjątkowo silna, naukowo opracowana formuła, jest połączeniem 11 najważniejszych związków, które działają synergistycznie, zwiększając siłę, wytrzymałość, regenerację i rozszerzając naczynia krwionośne. NOZ Super Charged zostało stworzone w oparciu o silną koncentracje [...]
Ale się uśmiałem :D , tak jak scorpion mówił żebym nie wymagał tyle od SW i ja tego nie wymagam. Ja chce się nauczyć walczyć bo nie umiem tzn. Umiem wymachiwać łapami ale na pewno bez skutecznie i nie celnie. Zresztą w moim krótkim jeszcze życiu miałem może ze 2 bójki(oczywiście przerwane na moją korzyść przez nauczycieli) ale ostatnio coraz [...]
Ciekawostka, artykuł z jakiejś stronki...: Antykoncepcja hormonalna dla mężczyzn Metoda ta jest oparta na hamowaniu układu rozrodczego mężczyzny (podwzgórze, przysadka, jądro) przez testosteron i jednocześnie powodowaniu azoospermii (braku plemników w nasieniu). Proponowane początkowo duże dawki testosteronu powodowały efekt farmakologicznej [...]
Ja jeszcze do tej pory po latach treningów tkd mam zwyczaj że nie zakładam spodni nadmiernie ograniczających ruchy Autorze - z własnego doświadczenia - nie uważam aby TKD WTF było szczególnie przydatne pod ulicę. Wynika to z daleko posuniętego usportowienia tych sekcji, usportowienia pod zasady które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością ( [...]
Ale ulica to nie k1, ulica to nie klatka, to przeciwieństwo. do tego: Nie kopnąłeś go x tysięcy razy na treningu, nie trafiłeś nim kilkaset razy w poruszający się cel = szanse są takie że nie kopniesz tego prawidłowo na ulicy, nie trafisz, poślizgniesz się, etc. to się samo wyklucza, jak można umieć coś wykonać prawidłowo i płynnie a [...]
Wuxia, ciągle się nie rozumiemy. Struktura kości wygląda tak http://www.teberia.pl/zdjecia/2100/2077.jpg Jak gąbka, prawda? Utwardzanie to powodowanie mikrouszkodzeń polegających na pękaniu tych drobnych struktur, spłaszczaniu ich, aż utworzą zwartą całość (trochę tak jak pulchny wypiek zmienia się w zakalec). Taka kość rzeczywiście jest [...]
Witaj! Napoje izotoniczne to jedno a np., Carbo to drugie. Jak na taki wysiłek proponowałbym mieszankę obydwu w proporcjach 1:1 To jest cytat ze strony Isostara "Czy podczas treningu lepiej pić Isostar niż wodę lub soki? Najlepiej jest pić Isostar. Jest to najczęściej stosowany napój izotoniczny, którego stężenie cząsteczkowe [...]
Temat trochę z innej beczki, najwyżej założe nowy post. Myślimy o dziecku, właściwie już zaczynamy się o nie starać. Przypomne, że jestem obecnie na propie, trenie i winie. Czyli dość toksycznie, tren blokuje bardzo mocno, nerki trochę obrywają po dupie a winstrol jest hepatoksyczny. Cykl potrwa do lipca. Co zrobić żeby być płodnym i maksymalnie [...]
Wbrew pozorom jesteś w dobrej sytuacji. Raz że to podstawówka czy tam gimnazjum (toteż nie musisz się spodziewać u przeciwnika umiejętności rodem z klatki). Dwa chodzisz na takwondo. Nie piszesz ile ale jeśli masz już za sobą staż ok półroczny to masz przewagę. Taką przewagę że z wyższym najlepiej walczyć na dystans, w tym wypadku nogami. A [...]
Ok rozumiem. A co z bonusowym pytaniem ? Po prostu chciałbym aby następnym razem wyglądało to chociaż trochę inaczej. Co według was jest najbardziej odpowiednim treningiem ? Nie przybiorę nagle na masie 25kg w mięśniach więc chyba nie nadaję się na boks a bronić się jakoś trzeba. I to skutecznie. Z tego co widzę to bez obrony przed sprowadzeniem [...]